多吃蔬菜。。
1斤蔬菜，煮了之后只有一点点，所包含的纤维绝对比一个水果多太多了。

【 在 illers 的大作中提到: 】
: 两岁娃，很喜欢吃水果。
: 老人白天偏不给吃水果，说伤脾胃。
: 偶尔给煮苹果水，梨水，反正绝不给正经切成块吃。
: ....................
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