跑步跑过极限就有明显的内啡肽效应呀

就和你练跑步一样，慢慢的体会那点痛苦，循序渐进的提高极限

你跑步是轻松跑？
还是一来就全马？
都不是的呀
你不懂 适当 这个词的含义？

【 在 mytt 的大作中提到: 】
: 不是说痛苦能产生内啡肽嘛
: 所以都专挑痛苦的来呗
: 那到底要痛还是无痛好？
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