两种观点，哪种对？
1跑步，跳绳，爬山，对膝盖不好，尽量避免
2跑步，跳绳，爬山，增加腿部肌肉，有效保护膝盖（不过量，不是像专业运动员那样练习，超负荷）

【 在 dreamr 的大作中提到: 】
: 每天跳绳1000没什么问题，后面需要谨慎加量。每天2000个对小孩子可能多了一些
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