400米，没基础的话让他上一节课就会哭。

【 在 PSTN 的大作中提到: 】
:练400m/1000m的差不多是最好的强身运动，既涵盖有氧也需要无氧力量，没直接身体对抗也不容易受伤，只不过太太枯燥了；
:而且没点天赋的娃大概率没人愿意教，没基础的坚持不了三节课就会哭着拒绝
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