- 主题:体测前膝盖又不行了
孩子体育还是应该让娃爸多带着练练，看着这些娃妈七嘴八舌真令人捉急。
提醒一点，无论孩子还是成年人，除了天生发育就有问题的，膝盖最大的敌人就是体重，过去孩子普遍瘦，膝盖基本不会有问题，现在超重的太多了，平时不锻炼，肌肉力量还差，体重增力量减，膝盖就很容易出问题。
另外，也别抱怨什么体育要求太高，什么走火入魔的，中国人群众体育已经够差的了，练的不是太多而是太少了。如果真能经常运动，体育课这点东西基本不是障碍。
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FROM 192.19.236.*
这个体重不小了，如果平时不运动，那力量肯定不够。
既然你家闺女遇到问题，你就要多注意一下：
（1）最基本的降体重增力量不用赘述
（2）合理安排运动的频率和强度，一般在运动到后面最累的时候，肌肉更是脱力了，连平时的那点力量也远达不到了，所以无法有效的控制和保护膝关节，这时候就特别容易受伤。
（3）看看动作有没有问题，生活中我会接触很多跑步的人，个别人的跑步姿势就很成问题，内撇外撇，拐来拐去，这样不正常的动作也很容易导致受伤，你想象一个轴，如果正常转，很久也不会有问题，你要是用垂直的力就掰着转，可能很快就会松了，甚至坏了。
（4）看看有没有长短腿，或者就是内旋或者外旋，这种情况都要专门配鞋，配上匹配的鞋，很可能就立竿见影了。
（5）运动前后要进行拉伸和热身，不要一下子上强度。关节里是有关节液的，就像轴承的润滑油，进行热身活动开再上强度，这也是保护膝盖的手段之一。
正常人的正常使用膝盖寿命是很长的，很多人跑几万公里也不会出问题的，除非是个别情况，个人体质就是有问题，否则不要质疑和回避运动。
我个人09年就已经在北医三院诊断髌骨软化了。但是通过注意以上这些，最近这十几年也没有中断运动，运动强度比当初还大，运动成绩比当初还好，膝盖没有任何问题。
【 在 carrotjenny 的大作中提到: 】
: 我家女孩身高161，体重49kg
: 我觉得是腿部力量不足吧，强行锻炼，前面有人提到这个可能因素
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 192.19.236.*
滑膜炎注意多休息一下吧，不容易好，经常反复。回头运动循序渐进，一点点恢复。
【 在 carrotjenny 的大作中提到: 】
: 更新一下
: 三院运动医学特需
: 核磁
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FROM 192.19.236.*
可以康复的啊
【 在 wuyonghai11 的大作中提到: 】
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: 我30多得的病，这孩子15就得了，这还咋弄啊，不爱运动还好，爱运动这病跟随终身了
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 114.254.1.*
不是吧，应该是已经影响参加考试了，确实挺闹心的。
【 在 oldgirl 的大作中提到: 】
: 滑膜炎就是要尽可能减少跑步运动甚至停止跑步，一般三个月可恢复。，lz家长大概生怕训练脱节考试吃亏吧，只能说呵呵了。
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FROM 192.19.236.*
是啊，我们经常运动的最怕受伤了，一次小伤可能几个月的锻炼都白费了，一次大伤可能彻底就废了。。。
【 在 oldgirl 的大作中提到: 】
: 除了休息和狂喷药加速好转，别无选择
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FROM 192.19.236.*