中午睡觉不要超过1.5小时，晚上9点全家关灯，这样我们睡渣一般闷到10点半睡着。
【 在 lzl008a 的大作中提到: 】
: 如题，马上四岁，只要下午睡觉，那晚上不折腾到十一二点不睡觉，又蹦又跳要么就在床上翻来覆去打滚嘻嘻哈哈，让她马上睡就又哭又闹…咋整？
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