这东西从0到1最简单，背部肌肉充分活动开拉1个一般都没问题。但拉10个还是要有恒心练习，一般都需要两个月。
【 在 mengen 的大作中提到: 】
: 其余的都是0个一年能练到10个吗？ ...
--
FROM 113.236.186.*