先想办法挂住30秒，同时练习俯卧撑到一口气30个

应该就能上杠了
【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】
: 现在一个都拉不起来，中考体育咋办啊？  
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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