我不是独生子女。 睡觉的确是我宿舍生活中最大的困难。

我可能就是对人特别敏感和紧张，只要有人没睡，哪怕她躺在床上不动，我都能感觉到动静，睡不着。

别人睡觉时，我肯定也不会有意吵别人（不至于那么不分好歹），
但除了像说梦话这种自己控制不了的之外（有个同学很介意），

我自己也真的做不到一点动静都不出声。比如不小心碰到了床上的某个东西这样的（别人好像都能做到不会这样），我也比别人更难入睡，所以翻身这种会多（我下铺很介意）。

也真的有一次我要打开柜子找东西，吵醒了一个同学。这种就是考虑不周全，提前准备的东西差了一样，必须回来拿那种。

总之，第一，我希望在一个完全无声的状态下入睡； 但基本不可能；
第二，我自己也做不到我自己期待的那种完全无声。

所以我虽然没因为自己睡眠跟同学争执过（争执会让我更加难以入睡，连续多天都非常紧张），但睡觉的确是我宿舍生活中非常艰难的问题。

后来遇到两个室友都是睡觉很容易，不会被打扰，我就很放松。就是人家的优点刚好能包容我的缺点。我却没法包容别人。

甚至有好几次，我跟舍友聊到夜里三点，其实我也知道她要睡了，但她脾气好，就一直陪我聊。现在觉得自己很不体贴，很后悔。


【 在 yuesha 的大作中提到: 】
: 你是不是独生子女呀？这么问没别的意思，只因为我自己是，而且睡觉方面跟你很像。睡得轻，只要还有一个室友没上床，我就睡不着。因为睡不着别人发出的动静会让我情绪不好。但是我对自己的要求也很高，有人睡觉时基本不会去吵到别人。幸运的是我是大学才开始需要住宿，室友们也还算好相处。
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谢谢。这个秘诀很有用。
我的确是特别喜欢一个人独居生活。

【 在 D600 的大作中提到: 】
: 跟很多人住一起本来就不舒服这很正常，秘诀应该是如何避免孩子住校
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你这么说我感觉真好。希望我那个舍友当时不是强忍着陪我聊的。我当时一边聊一边想，她明天不是要早起吗？ 我应该主动停下来说我们睡觉吧？ 同时又忍不住继续聊。

后来想起来这件事儿都很后悔。这是明知故犯地不为对方考虑。 她脾气太好了，从没说过我什么。

【 在 snailfly88 的大作中提到: 】
: 愿意陪你聊的人通常自己也很享受。我就是那种愿意陪所有人夜聊的那种，聊到聊不动了，自己把自己聊着了，哈哈。
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你执行能力真好。我也知道这个方法，可是就没认真训练一个月。向你学习

【 在 fishwater01 的大作中提到: 】
: 大学第一学期因不习惯人多的宿舍环境入睡困难，就去图书馆找入睡方法的书，最终找了一个方法练习一个多月后就能快速入睡了。
: 现在发现那方法就是美军士兵练习的2分钟入睡法。可以搜一下。
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谢谢你带着最大善意来理解我 —— 你性格其实不错，只是不能控制和改变自己 ——

的确是不善于控制自己和改变自己——不知道别人怎样，我觉得是挺难的。但注意到这个问题之后，还是有些改善的。

对声音、触摸敏感，笨手笨脚——是这样的，身上有伤，还总是让创面碰到尖锐物。经常撞头撞手啥的。但我最近两年意识到，试着在做简单动作的时候，不着急，有意识地把注意力放在这些简单动作上，好像也会好一些。

我看了下阿斯伯格，我有一点类似，但没那么夸张。 如果能以病为借口，我倒是觉得轻松一点～

我怀疑过是注意力障碍，加上高敏感性格。但不管用什么病、性格、标签、成长背景来解释，最终还是要落实到某种行为疗法来改善。

我这几年稍微好了一点，充足的休息、适当运动很有帮助，一个人独居，或者定期一个人独处，会帮助特别大。 通过网络对话，有反应时间，会比面对面实时反应更放松，更不容易有负面情绪，有时间思考，慢慢理解别人的角度。


【 在 yly159 的大作中提到: 】
: 楼主，看了你说自己的情况，你性格其实不错，只是不能控制和改变自己，可以了解一下阿斯伯格，看看是不是对得上，阿斯伯格就是自己特别敏感，包括不限于对声音敏感，触摸敏感等，但是社交迟钝，不太能准确理解别人的情绪和感受，还有容易感统失调（所以才会看起来笨手笨脚经常碰到东西发出声音）
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