我家开始也不行

土办法：压腿，两种体姿-1.侧压 沙发扶手较高。正好孩子压腿,下腿直着，一个大人控膝盖。上面腿也是，一个大人压膝盖，同时帮孩子压上身，坚持1-2天，换姿态。2. 身体前驱 -坐地上，脚蹬住某面墙，一个大人用身体压住孩子上身，及控制膝盖。

心态建立：
1. 要告诉孩子必须疼才能有进步，坚持一下…每坚持10s下次就会轻松10s，且每天要坚持，才能持续，但凡松懈就退步

2.故事：分享自己小时候学舞蹈、下压、下腰是怎么过来的。



  
【 在 digdig2013 () 的大作中提到: 】
:  男孩，压不下去……
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我们现在二年级
一年级按我说的方法，刚开始约4天孩子就试应了，半个多月每天检出，后来寒假他放羊了，一年级下学期体育也不测了。

二年级学校又复测，他自己着急，2天多就适应了，应该平时学校跆拳道、街舞都有拉伸，感觉肌肉是拉开了，还行，最近每天自己拉几分钟。
  
【在 orangeP3131 (orangeP3131) 的大作中提到: 】
:  试试练练
:  想问一下你家坚持了多久，做起来就比较容易了？
:  如果隔段时间不练，再练的话，比较容易恢复到之前的柔韧度吗？
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