外境不能让你痛苦，是你的心让你自己痛苦！我们经常会说：那个人让我生气了，因为她/他做了什么什么？如果仔细检查一下的话，你会发现，事实上并不是那个人做了什么说了什么让你生气，而让你生气的是你内心的执著，如果你没有任何执着，那个人做任何事也不会激怒你。
当你生气的时候，你应该看一下自己的心，为何会生气，是否因为出现了与你期待正相反的东西？你的期待，就是你所执著的东西。
试图以改变外在的世界来追求完美是徒劳无功的。永远会有你意想不到的事情出现，把毫无准备的你激怒。你有多少执着，就有多少痛苦，要摆脱痛苦，你必需从所有的执着里出离。
～～～宗萨钦哲
【 在 xaiobaicai 的大作中提到: 】
: 我的注意力就会一直集中在关注他没有拉黑我这件事，而我非常羞耻这样的一种注意力分散，而我又控制不了。
: 所以我会希望他拉黑我，这样我就不用再关注拉没拉黑了
: 发自「今日水木 on iPhone 12 mini」
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