这个真的太难了，就是我现在在修行，我也只能做到，就是当我遇到让我生气的事儿，或者是让我痛苦的事儿的时候，我会减轻一些这个生气的程度，或者痛苦的程度，只是减轻。而已，是根本做不到，就一点都不生气，或者一点都不痛苦的。
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