阳光，你这是缺阳光

阳光能促进血清素的分泌，我今天在公园里晒了一下午，满满的血清素的感觉

晒太阳能促进血清素分泌。阳光中的特定波长（尤其是蓝光）通过视网膜和皮肤作用于大脑，刺激下丘脑调控血清素合成。血清素（5-羟色胺）是调节情绪、睡眠和食欲的重要神经递质，其水平升高可改善情绪、增强专注力，并帮助夜间转化为褪黑激素，改善睡眠质量。




【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 今晚很抑郁
--
修改:TexasPotato FROM 116.128.189.*
FROM 116.128.189.*