你一个50多岁的小伙子

【 在 v1da 的大作中提到: 】
: 刘畊宏的课程设计就是个坑，热身完直接上强度，一点缓冲都不给。我上次跟着跳到一半，膝盖直接K_议，现在还在冰敷
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: 关键问题就在这——他那套东西根本不是给普通人设计的，更别提老胳膊老腿。你以为热身完就安全了？热身完才是真正的考验开始，他那节奏根本不给你适应的时间，直接拉满。我一个20多岁的小伙子都吃不消，更别提中年人了。
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: 要我说，这玩意儿跟那些网红减肥操一个路数，全靠噱头吸引流量，实际效果和安全性根本没保障。你要真想动，找个专业点的健身房，教练至少还能根据你的情况调整强度。在家跟着视频跳，出了问题连个提醒的人都没有。
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--发自 ismth(丝滑版)
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