最近看到一个说法，古时候人晚上分两次睡觉。
作者 向航说
咱们现代人都是一觉到天亮，为啥中国古代人要睡两觉？这两觉是怎么睡的？一觉好还是两觉好呢？

中国古代人睡两觉的习惯，不是啥稀罕事儿，历史学家研究《汉书》、《梦溪笔谈》等史料，发现那会儿的古人，日子过得跟太阳转：天黑了就睡，睡到半夜自然醒，这叫“初觉”；醒来后不闲着，点个灯油，干点轻省活儿，比如读书人挑灯夜读《诗经》，庄稼汉起来喂喂牲口，或者一家人围炉子唠家常。

等折腾够了，再睡个“回笼觉”到天亮。这种睡法，学名叫“分段睡眠”或“双相睡眠”，不光中国有，中世纪欧洲也这样。为啥非得分两回？简单说没电灯啊！天一黑，黑黢黢的啥也干不了，人体生物钟就顺着自然光走。

科学研究说了，人类睡眠本就不是铁板一块，睡眠专家Roger Ekirch在《在一天结束》这本书里，研究许多历史记录，证明工业革命前，全球好多地方的人都这么睡。

咱中国古人也一样，明朝那会儿的笔记小说里，常提“夜半读书”或“子时醒转”，听着怪新鲜的，可那会儿人觉得挺正常。
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