撸铁需要上强度，这样才能长肌肉
跑步需要控制时长，如果减脂的话控制在45分钟以内
如果是锻炼心肺的话要控制在25分钟以内
有氧锻炼时间长了是在消耗肌肉

【 在 miku 的大作中提到: 】
: 木有
: 我睡眠充足
: 撸铁不强烈，跑步配速低
: 【 在 liangf 的大作中提到: 】
: :
: : 是不是锻炼过度了？

--发自 ismth(丝滑版)
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