深蹲，开个，慢跑:从30分钟到1小时的进步。
哦，我说的是跑步，不是。。。

【 在 Cadillac2025 的大作中提到: 】
: 咋样练腿
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: 【 在 NanhuaJing 的大作中提到: 】
: : 补维生素，练腿，亲测有效
: :
: : 【 在 Cadillac2025 的大作中提到: 】

--发自 ismth(丝滑版)
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