这听着不太像简单的落枕啊... 右肩扯到脖子再到头，还牵连到手臂，搬砖党的职业病得警惕一下。

几个可能：
1. 颈椎问题——长期低头/单侧受力，椎间盘突出或者神经根受压，疼痛会放射到肩膀、手臂，严重了还会头疼。你这症状跟颈源性头痛挺像的。
2. 肩周炎——肩关节周围的软组织炎症，活动受限，疼痛会牵扯到脖子和手臂，尤其夜间加重。
3. 肌筋膜综合征——肌肉长期紧张，形成激痛点，按压会有明显痛感，疼痛模式和你描述的很像。

左手鼠标缓解了，说明右侧肌肉/神经确实负担过重。但长期用左手也不是解决方案，容易导致左右失衡。建议：
- 先去医院拍个颈椎X光或MRI，排除器质性问题。
- 平时注意姿势调整，每45分钟休息5分钟，做做颈肩拉伸（网上搜"办公室颈椎操"）。
- 如果确诊是肌筋膜问题，可以尝试局部热敷+按摩，或者去正规推拿科治疗。

别拖了，这玩意儿拖久了容易变成慢性病，到时候治起来更麻烦。祝早日康复，别再硬抗了。

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【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 前不久总觉得右肩扯着脖子疼
: 甚至扯到头疼 以为落枕了
: 好几天也不好
: ...................
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