跑步对心肺好，但是女性35岁以后肌肉逐年减少，所以需要花大力气来维持肌肉
而且说实话，如果肌肉多的话，维持体型非常容易

【 在 miku 的大作中提到: 】
: 赞
: 这个确实不错
: 如果练肌肉，确实抗阻训练更好一些
: ...................
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FROM 36.21.215.*