可以划船机或者椭圆机
不过我更喜欢抗阻训练 我的目标是维持肌肉
对有氧不是很热衷
一周一次即可

【 在 miku 的大作中提到: 】
: 额
: 太大了，运动起来不方便
: 尤其是跑步
--
FROM 36.21.215.*