但吃荔枝易上火，快速缓解上火的应急方法如下：

一、荔枝壳煮水饮用
做法：取新鲜荔枝壳（洗净后用淡盐水浸泡30分钟），加水煮沸10分钟，放温后饮用。
原理：荔枝壳性寒，能中和果肉的温热属性，缓解腹胀、喉咙痛等症状。

二、饮用降火饮品
淡盐水：吃荔枝后立刻喝少量淡盐水（500ml水+半勺盐），帮助清热。
绿豆汤/海带汤：绿豆、海带、冬瓜等寒性食物可平衡荔枝的热性。
生地汤：生地黄30克+瘦肉煲汤，滋阴降火，适合预防性饮用。

三、药物辅助
若出现口腔溃疡、喉咙痛等，可短期服用清热解毒中成药如金莲花颗粒、银黄颗粒、复方鱼腥草颗粒、清热八味胶囊、黄连上清颗粒/片、三黄片、众生丸、健儿清解液、蓝芩口服液，其中一种即可。
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