我个人认为不需要贴膏药，倒是可以试试红花油、泰国药膏
有氧运动，还是要保持一定的频率，才不容易受伤

【 在 twoeyes 的大作中提到: 】
: 还好，我估计养养就行，就按压着会有一点酸胀的感觉，
: 发自「今日水木 on OCE-AN10」
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