玉米，鸡胸肉，西兰花，酸奶
营养又减脂
牛肉，菠菜鸡蛋也可以
蔬菜沙拉容易掉肌肉
减脂期可以一周一次轻断食
【 在 lanyunmm 的大作中提到: 】
: 午饭时间到了，吃沙拉有点生无可恋，吃个快餐吧，18块两荤一素的套餐，点了个个鸡腿，多种菜可以选，米饭随便加，还有鸡蛋汤，还不错。
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