就是逐步加上去的
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 最佳方案就是休息
: 一是增加两次锻炼的休息时间
: 二是降低强度（减少多跑几圈的数量），逐步增加，让身体适应这个强度一段时间后，再适量增加
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: 如果是不经常运动，突然运动引起
: 休息可缓解
: 同时保持有规律的运动
: 量力而行，坚持下去症状就可消除
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