额，地中这年龄这肚子，能跑起来就可以了，哈哈，快不了的。

【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 别追求速度，别追求速度，别追求速度  
: 重要的事说三遍，哈哈  
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: 只要跑起来，强度就比走要高不少，保持心率在一个可承受且还算舒适的范围（比如140到150），锻炼效果和快跑其实差不多  
: --  
: 没什么大不了的

发自「今日水木 on iOS」
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