就一个诀窍：坚持！宁可速度慢，只要跑起来就行。普通人，练几次后都能跑3km，再练几次，就能5km了。


【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 我现在也只能跑200米，你这怎么练粗来的？
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