- 主题:又失眠了
睡眠一般来说，1个半小时为一个周期，我睡4个周期就足够了。如果你也睡了4个周期，可能也够了
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那就行了
可以醒来后起床，干点事，不用赖床，觉得困了再回去睡一觉
白天补个20-30分钟的觉或者躺着休息也可以的
【 在 aromaflower 的大作中提到: 】
: 可能生理上是差不多了 临界点
: 发自「今日水木 on iPhone 15 Pro」
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跑步是一个因素
更重要的因素是人老了，哈哈哈
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我以前得睡7~9个小时，现在6个小时就够了，可能是跑步之后心率降低了的原因
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