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主题:普通人还是适合游泳
44楼
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TexasPotato
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2026-03-25 12:20:14
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每周两次,每次三组深蹲,感觉不够维持臀大肌,可能得增加到每次六组。
【 在 Liqu0r 的大作中提到: 】
: 抗阻训练不能少,已经到了掉肌肉的年纪了,只有氧只会掉的更快。。。
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