- 主题:快下班的时候 经常就头昏脑胀了
我印象中你做无氧运动的
有氧做吗？多不多？
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 真的和牛马一般。版上各位稳拿不是这样吧？
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你这个运动量不小啊
那你下班就头昏脑胀，可能是工作量太大或者睡眠不够好
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
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: 有氧无氧都做，12个月跑步130多个小时，1300多公里，撸铁30多个小时
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: 不过运动手表把我的撸铁算成低强度有氧。跑步5公里之后 再来2~3个150～200米无氧
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的确花了好多时间
可以考虑健身房，跑步机和无氧都有
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
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: 感觉花在跑步上的时间太多，跑步来回坐地铁90分钟，跑步加准备活动40~70分钟
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