- 主题:快下班的时候 经常就头昏脑胀了
真的和牛马一般。版上各位稳拿不是这样吧？
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嗯，回去先吃点甜坚果
【 在 zhaodaliang 的大作中提到: 】
: 下班以后喝点儿放松一下
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有氧无氧都做，12个月跑步130多个小时，1300多公里，撸铁30多个小时
不过运动手表把我的撸铁算成低强度有氧。跑步5公里之后 再来2~3个150～200米无氧
【 在 aserose2 的大作中提到: 】
: 我印象中你做无氧运动的
: 有氧做吗？多不多？
: 发自「今日水木 on iOS」
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厉害。本中不困的话就撸铁，撸完铁就困了
【 在 twoeyes 的大作中提到: 】
: 我只要中午小睡半小时，一直到晚上12点都精神十足
: 发自「今日水木 on VYG-AL00」
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感觉花在跑步上的时间太多，跑步来回坐地铁90分钟，跑步加准备活动40~70分钟
【 在 aserose2 的大作中提到: 】
: 你这个运动量不小啊
: 那你下班就头昏脑胀，可能是工作量太大或者睡眠不够好
: 发自「今日水木 on iOS」
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办公室有个跑步机，跑步机太枯燥了。办公室跑步更虐心
【 在 aserose2 的大作中提到: 】
: 的确花了好多时间
: 可以考虑健身房，跑步机和无氧都有
: 发自「今日水木 on iOS」
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修改:TexasPotato FROM 116.128.189.*
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