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- 主题:2006年第一跑，5.05公里
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FROM 116.128.189.*- 是不是水平还不错？
【 在 zhaodaliang 的大作中提到: 】
: 梦回二十年前？
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FROM 116.128.189.* - 夏天这个配速，心率会接近140
【 在 zhaodaliang 的大作中提到: 】
: 按心率讲，相当厉害了
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FROM 116.128.189.* - 多跑100米、200米、300米冲刺，配速提高很快
【 在 zhaodaliang 的大作中提到: 】
: 那也比我厉害好几档，我夏天这个配速得160多
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FROM 116.128.189.* - 贵版最厉害的是阿双和K1D
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 这个牛
: 我最近也是差不多这个心率， 配速在7:50左右
: 就这已经比以前强不少了， 跟你这一比还差好远。
: ...................
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FROM 116.128.189.* - 如果时光可以倒流，我想把错过的温柔，都好好接住
【 在 twoeyes 的大作中提到: 】
: 如果时光可以倒流…
: 发自「今日水木 on OCE-AN10」
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修改:TexasPotato FROM 116.128.189.*
FROM 116.128.189.* - 现在就可以试，先来10~20分钟热身，再来2~5个200米冲刺
【 在 zhaodaliang 的大作中提到: 】
: 谢谢，开春儿试试
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FROM 116.128.189.* - 感谢
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 优秀
: 厉害
: 我今天是大吃大喝日
: ...................
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FROM 116.128.189.*