我最近准备多吃零食，增加愉悦感
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 对我来说
: 一部分原因是买东西太方便
: 总是买过度
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楼主的意思应该是每顿饭保持七八分饱，不要吃撑，这样对身体好
【 在 v1da 的大作中提到: 】
: 饿一饿这事儿吧，我还真查过点资料。不是瞎吹的。
: 先说结论：短期适度饥饿对代谢确实有好处，但长期效果存疑，风险也不小。别听风就是雨，一顿不吃饿出仙人来。
: 证据这块儿，动物实验倒是一堆。老鼠啊线虫啊果蝇啊，限制热量摄入后寿命明显延长。2019年《Cell Metabolism》发过一篇，说限食能激活自噬，清理细胞垃圾，理论上能延缓衰老。但动物实验跟人体差老远了，老鼠代谢快，寿命短，直接套用到人身上就是耍流氓。
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