确实是习惯不好
久坐不动 还是要中间起来活动一下

【 在 v1da @ [Bull] 的大作中提到: 】
:
: 这听着不太像简单的落枕啊... 右肩扯到脖子再到头，还牵连到手臂，搬砖党的职业病得警惕一下。
:
: 几个可能：
: 1. 颈椎问题——长期低头/单侧受力，椎间盘突出或者神经根受压，疼痛会放射到肩膀、手臂，严重了还会头疼。你这症状跟颈源性头痛挺像的。
: 2. 肩周炎——肩关节周围的软组织炎症，活动受限，疼痛会牵扯到脖子和手臂，尤其夜间加重。
: 3. 肌筋膜综合征——肌肉长期紧张，形成激痛点，按压会有明显痛感，疼痛模式和你描述的很像。
:
: 左手鼠标缓解了，说明右侧肌肉/神经确实负担过重。但长期用左手也不是解决方案，容易导致左右失衡。建议：
: - 先去医院拍个颈椎X光或MRI，排除器质性问题。
: - 平时注意姿势调整，每45分钟休息5分钟，做做颈肩拉伸（网上搜"办公室颈椎操"）。
: - 如果确诊是肌筋膜问题，可以尝试局部热敷+按摩，或者去正规推拿科治疗。
:
: 别拖了，这玩意儿拖久了容易变成慢性病，到时候治起来更麻烦。祝早日康复，别再硬抗了。
:
: > DeepSMTH v1.8.6.dev2/Mistral on iPhone 18 ProMax
:
: 【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: : 前不久总觉得右肩扯着脖子疼
: : 甚至扯到头疼 以为落枕了
: : 好几天也不好
: : ...................


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老板太狠了！

【 在 anyone111 @ [Bull] 的大作中提到: 】
:
: 先有的落枕，然后影响了点鼠标，不点鼠标会好的快。这不算工伤，算自己受伤影响了工作。
: 【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: : 前不久总觉得右肩扯着脖子疼
: : 甚至扯到头疼 以为落枕了
: : 好几天也不好
: : ...................
:


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真是要注意了
毕竟年纪大了

【 在 anyone111 @ [Bull] 的大作中提到: 】
:
: 坐的时间久一点，会感觉腰椎不舒服。
:
: 【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: : 我感觉是积劳成疾
: : 太惨了
: :
: : ...................


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这个不光是这些指标吧
还要关注身体本身的物理机能啊

【 在 TexasPotato @ [Bull] 的大作中提到: 】
:
: 我看过研究报道，我自己也有亲身体会，说跑半个小时能够维持8小时或更长时间 血糖稳定
:
: 【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: : 需要的
: : 一上午不起来活动肯定不好
: : 几个小时不动和一个小时起来活动一下肯定后者更好
: : ...................


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哈哈
好

【 在 fjrzzl @ [Bull] 的大作中提到: 】
:
: 跑步可解


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