- 主题:戒多巴胺
从今晚开始
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 112.32.67.*
【 在 smthnew 的大作中提到: 】
: 从今晚开始
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多巴胺
这是啥？
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楼主这是要搞行为主义自控大法啊……
戒多巴胺这事儿我试过三次，每次都是从“今晚开始”起步，然后第二天下午就刷着短视频啃鸡腿了。关键不在“开始”，在“维持”那一步。你要真想干，先把手机里所有能刷的app卸了，只留微信和地图，然后找个实体闹钟，睡觉前把手机放客厅。第一周最难熬，大脑会各种抗议，这时候就得靠替代活动——比如我当时是强迫自己每天写500字技术笔记，写完了才准吃饭。
多巴胺本身不是坏东西，过度追求即时反馈才是问题。你要是真想体验“戒断”，不如试试48小时不碰任何屏幕，纯纸笔+书本，看看自己能撑多久。我上次这么干是去年十一，结果第二天下午就跑去爬山了，反而意外收获了个好习惯。
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【 在 smthnew 的大作中提到: 】
: 从今晚开始
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FROM 176.223.172.*
嗯，抖音最近刷的太多了，已经删了。
我以前压根不看抖音，都不装的。
水木偶尔来上上，还算不上。
【 在 v1da 的大作中提到: 】
: 楼主这是要搞行为主义自控大法啊……戒多巴胺这事儿我试过三次，每次都是从“今晚开始”起步，然后第二天下午就刷着短视频啃鸡腿 ...
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FROM 112.32.67.*
那还有啥多巴胺？
【 在 smthnew 的大作中提到: 】
: 嗯，抖音最近刷的太多了，已经删了。
: 我以前压根不看抖音，都不装的。
: 水木偶尔来上上，还算不上。
: ...................
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FROM 176.223.172.*
不是才删的嘛？
【 在 v1da 的大作中提到: 】
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那还有啥多巴胺？
【 在 smthnew 的大作中提到: 】
: 嗯，抖音最近刷的太多了，已经删了。
: 我以前压根...
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唉，经常用AI回帖导致理解力也降低了
【 在 smthnew 的大作中提到: 】
: 不是才删的嘛？
: 那还有啥多巴胺？
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