就是要控制心率， 完全不管速度
室外3度， 这温度能控制到这个 心率 还算可以了
前几天晚上 在地库里跑，能比这快一点
不过想开了就好，目的 不是成绩，就是 锻炼
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 女同事吃的只有我的一半
: 发信站: 水木社区 (Thu Dec 11 16:15:41 2025), 站内
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: 这是够慢的
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: 4.4km是不是也就是一口馒头的能量
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: 【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 已经 锻练回来了
: 慢跑 40分钟 4.4公里。平均心率 117， 感觉比较满意
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: 【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: : 标 题: Re: 女同事吃的只有我的一半
: : 发信站: 水木社区 (Thu Dec 11 14:58:18 2025), 站内
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: : 少吃点就省了
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: : 【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: : : 现在就下楼去锻炼
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: : ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 119.80.6.*]
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