- 主题:人到中年，晒晒你的运动能力
很不错了
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 我能 40 分钟跑 5 公里
: 慢慢跑，一周跑个 4、5 次
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厉害了
【 在 flaybird111 的大作中提到: 】
: 引体向上12个、俯卧撑30个、1万米55分钟
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这三样随便一个就可以的
俯卧撑要那种很标准的
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 俯卧撑 30 个 我也能做， 引体向上估计现在又 退化回 3 个了
: 之前练了 半年 恢复到了 8
: 1万米 55 分钟 就很厉害了，不知道心率 多少
: ...................
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姿势标准就够了
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 动作标准还需要两秒一个 不能快这种？
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