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这个确实不错
如果练肌肉，确实抗阻训练更好一些
而且35岁以后，女性更应该多做一些这样的运动
我要调整一下了，不能每天跑步
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 可以划船机或者椭圆机
: 不过我更喜欢抗阻训练 我的目标是维持肌肉
: 对有氧不是很热衷
: ...................
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对于我来说，维持体型，压根不算个事
但是，对于我来说，涨点肌肉太困难了
而且，我撸铁不开心呀
我太难了
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 跑步对心肺好，但是女性35岁以后肌肉逐年减少，所以需要花大力气来维持肌肉
: 而且说实话，如果肌肉多的话，维持体型非常容易
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