- 主题:奥森跑者在路上的风景
破四稳了
三十以上长带根胶
十二三公里顺下去
【 在 shuang99 (It’s my life !) 的大作中提到: 】
: 今天本想跑35公里以上的
: 后面感觉补给不足
: 吃得少了吃得晚了
: 及时收脚很重要
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FROM 114.253.34.*
主要还是靠身体积蓄的能量
胶起点儿临时作用
【 在 shuang99 (It’s my life !) 的大作中提到: 】
: 我姐建议我平时这距离带两三根
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: :
: : 破四稳了
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FROM 114.253.34.*
一根胶能量不到一百大卡
跑两公里不到就能消耗掉
比赛时强度大能耗大
身体供能有缺口
胶能临时顶一顶
强度不大的话主要起心理作用
【 在 shuang99 (It’s my life !) 的大作中提到: 】
: 谢谢大佬指点
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: :
: : 主要还是靠身体积蓄的能量
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