可以的，亲测有效
当然，我也进行了其他锻炼
也许是综合的作用


【 在 jsdbart 的大作中提到: 】
: 有用吗?
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跑步、游泳

我的感悟，要办好阁下关注的事情，主要有2点
一是增强体能心肺功能，比如跑步、游泳
二是增强局部能力，比如深蹲、提肛



【 在 jsdbart 的大作中提到: 】
: 请教还有什么锻炼?
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FROM 101.251.204.*

就像盖楼
必须要有坚实的地基
否则，楼越高越容易倒


【 在 jsdbart 的大作中提到: 】
: 受教了.我就是不锻炼心肺.感觉突然没力了,硬挺,就快速交代了.
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FROM 101.251.204.*

绝对够硬
但容易引发宫寒


【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 放液氮里？
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FROM 101.251.204.*

SJ困难症


【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 时间长呢？听说时间长 也是一种病，太难了
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FROM 117.43.166.*