- 主题:哭死
看见鼓起和凹陷没
【 在 ESNew 的大作中提到: 】
: 看不出来
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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游泳我不会呀
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 可以游泳+踏步机结合起来，踏步机京东也可以买一个简易的
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这个有点尴尬，淹着我咋整
【 在 wzhou 的大作中提到: 】
: 学，游泳池里一定一堆热心男士帮忙教。
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: #发自zSMTH@24069RA21C
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这么好，多钱
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 你运动素质这么好，可以学一个，我今年暑假刚报了个一对一，差不多学到第7节课就学会了，既解压又塑形，能感觉到肚子明显塌了。
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多少节课？学啥泳姿？
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 2000元，你可以搜索一下你周边的游泳馆，差不多都是这个价，但是不会比这个贵了，也可以直接在抖音上搜，抖音上可以团购，会更优惠一点儿。
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都说蛙泳好学
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 10节课，一般初学者是蛙泳或自由泳，我选的蛙泳。
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我怕我来不及举我就没影了
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 不会的，初学的一般都是在浅水区，背上绑浮漂，手上拿浮板，还有水袖等各种辅助工具，这样你就可以完全浮在水面上了，可以专门练动作，真到深水区，也是在5节课以后了，教练有个棒一直在你头顶，你手一举就安全了。
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当然了
【 在 wdwgao 的大作中提到: 】
: 还在乎这个？
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不行，呜呜呜
【 在 Clay88 的大作中提到: 】
: 别太焦虑。
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艾玛，还得调整饮食呀
【 在 golymm 的大作中提到: 】
: 能的，直角肩大概二三个月，蜜桃臀大概四五个月就可以了。我以前练过，开始时为避免受伤可以先徒手练臀。适应后可以上器械，在家练的话可以用壶铃，壶铃我怕你把自己整伤了，你要好好看视频。练的同时需要吃大量的优质蛋白，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉啥的
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