- 主题:五公里六百卡完成
科学，一次加量20%
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FROM 36.112.179.*
这样最好
【 在 meiqiuwang 的大作中提到: 】
: 速度压到八分钟，心率没上160了，将养生进行到底！
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FROM 120.244.131.*
你可循序渐进哈，要不会有各种问题，别问我怎么知道的
【 在 meiqiuwang 的大作中提到: 】
: 速度快点就心率160+了，下周开始跑六公里
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FROM 120.244.131.*
必须的，养生为主
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 你可循序渐进哈，要不会有各种问题，别问我怎么知道的
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FROM 223.104.68.*
今天我五公里 323卡
【 在 meiqiuwang 的大作中提到: 】
: 速度压到八分钟，心率没上160了，将养生进行到底！
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FROM 116.128.189.*
赞美养生跑
我下周也定8
等腰全部好了再提速
【 在 meiqiuwang 的大作中提到: 】
: 速度压到八分钟，心率没上160了，将养生进行到底！
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FROM 223.104.41.*