- 主题:本版有人练 马步 吗？
哈哈哈，笑死。我站桩，断断续续有个几年了，挺好的。
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 那没有，建国后不许动物成精，修1仙的路也断了。
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站桩是膝盖微弯曲，膝盖不过脚尖，保持微蹲的姿势外可沟通天地，内可推行气血。马步不了解，但感觉对人的核心力量要求更高，感觉不适合我这中老年人。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 厉害，请问站桩和马步有啥区别？我看区别好像是马步动态站桩静态
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哈，站之前一般先打一遍金刚功或者八段锦，然后再站桩。什么桩，桩没有名字，可能接近于网上说的浑圆桩，姿势就是膝盖微弯曲，双手抱圆，全身放松，不冥想，不做引导。
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 咦，难得遇到啊，聊聊不，什么桩，为啥选择站桩，只站桩吗。
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就是强身健体，病来如山倒，曲柄如抽丝。祛病同时治疗未病吧，其实主要的是新冠后普遍体制下降，明显的就是提高免疫力吧，减少被各种病毒、细菌侵害的次数。八段锦一直就有的，我练的是国家体育总局版本的，只不过没关注这方面内容的话就觉得去年春节晚会上演就突然火了。八部金刚功也是别人推荐，跟着张志顺道长的视频练。我都是自己摸索，没有拜师或花钱培训之类的。
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 八部金刚功前一阵有个版友在推荐，八段锦去年不知道为啥突然火起来，有个武当多少代道医李什么的，李在峰？搞的名堂不小。那你是为啥站桩啊，就是强身健体？有没有其他变化感受能分享下的？
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哈哈哈，腿如筛糠阶段感觉还是心气浮躁的阶段。后来坚持站即使体力不支站的时间短，腿也不会抖的太厉害。我就是纯站，要说收获，就是底盘更稳吧，站着说话一个小时能做到气定神闲？哈哈哈，我觉得你更是专家，更有研究。我就是听君一席话，坚持傻站好几年。
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 强身健体就很好，不过内家还是讲究意守，看起来你就是纯站？站多久了，听说会有一段腿如筛糠的阶段，过去之后气定神闲，这方面有明显感觉吗？
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厉害。我是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着~~~
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 本青每天办公大部分时间站着，偶尔坐着。
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: 发自「今日水木 on iOS」
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的确各大门派都有自己的看家本领，一般而言，每个门派都有独特的心法与秘诀，外人很难学到其中精髓。站桩这种方式，只是比较适合我这样的门外汉。有坚持很好的人，站的好易精换髓，再往上不可知了。
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 哈哈，我也是去年开始才能有点想法聊聊。我们这派不站桩，就很奇怪，想多了解了解。按目前的理解站桩作为内家拳前置，是去僵劲的过程，不过你没这方面的需求，应该是不会往这方面体会的吧。
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还是要坚持呀，我也是牛马，就早上起来时间完全属于自己，练完再给孩子做早饭、洗漱，送孩子上学。我家还2熊孩子呢。
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 哎呀，说到这才想起来，我十几岁的时候对站桩感兴趣，可惜没人教，又怕自己瞎站站坏了，蹉跎了啊。现在没时间了，可惜。羡慕你能坚持。
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FROM 124.127.109.*
起得来一般就是50分钟，起不来30-40分钟，周末很多时候压根就不起。。。。。站的也是随心所欲，哈哈哈
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 啊，优秀，这咋坚持的。每天练多长时间？
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跑步也很好，都是活动气血，都贵在坚持。
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 我早上起不来，屁滚尿流，只有晚上搞搞。站桩不用出门，我们这种户外的天冷就比较具体了，还要和跑步抢时间，也是三天打鱼两天晒网。
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