- 主题:中年人养生计划
人生有了新目标，我决定从明天起实行我的养生计划
1早起锻炼八段锦，最近迷上古法健身操
2 晚上十一点之前入睡，中午休息半小时
3 每天饮茶喝够八杯水
4 早中餐正常吃，控制食量，晚餐少吃，六点后不吃任何零食
5 保持锻炼，减肥首要任务，每周保持跑步3-5公里或者帕梅拉跳操三次
6 一周泡脚三次，每天梳头五十下，
7 戒糖戒糖，蛋糕奶茶甜点统统靠边。
8 每天沉醉式阅读一小时。
9 一周辟谷两天。
10 保持好心情，离负能量的人远点。
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我现在5和9还做不到，其余的基本能做到，又不想运动还想减肥，一起加油吧
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【 在 williamboone 的大作中提到: 】
: 3和9有点保留，其余共勉。
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明天加6杯
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【 在 hUIPj 的大作中提到: 】
: 9: 今天只喝了两杯速溶，好惨
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周末开始实行，等我扶墙出门
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【 在 Nothings 的大作中提到: 】
: 两天辟谷不易
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