- 主题:后半程心无旁骛一顿liao
嘿嘿
【 在 hzwz 的大作中提到: 】
: 厉害
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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哈哈哈，蛋蛋继续加油
【 在 caimi 的大作中提到: 】
: 蛋蛋好厉害
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FROM 120.244.130.*
哈哈哈
【 在 kekesilly 的大作中提到: 】
: 哇
: 真狠人
:
: ...................
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FROM 120.244.130.*
没有没有，跑步这事只要跑就能越跑越远，越跑越快
【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 天赋异禀
: 发自「今日水木 on PGT-AN00」
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FROM 120.244.130.*
哈哈哈，今天膝盖不舒服了
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 棒，赞！
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我，中年老阿姨的
【 在 Celestials 的大作中提到: 】
: 这是个女生的配速。
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比如哪
【 在 Celestials 的大作中提到: 】
: 哈哈，跑多了能看出来参数的特征。
: ...
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跑多了就好了
【 在 lanyunmm 的大作中提到: 】
: 你可真厉害，我平时速度最快也中能8
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.41.*
我这小短腿紧倒腾，昨个跑完有信心半马了，氛围加持，万一再有人跟我，我估计配速6搞下来，当然前提是状态好，膝盖不出问题
【 在 Celestials 的大作中提到: 】
: 女生刚开始跑速度比较慢，配速到七分钟应该就可以算入门了，如果能保持这样的配速在规定内可完赛马拉松。
: 男生一般人门后西配速能到六分钟，可四小时三十分内完赛马拉松。
: 只另外看步频程和配速的关系，女生较多小碎步，男生一般步辐较大。190的步频算比较高的了，男生达到的话速度会很快。
: ...................
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做这么点意思
【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 这是跑出高潮了
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