- 主题:后半程心无旁骛一顿liao
这是个女生的配速。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 昨晚熬夜，前半程气短，还被小姐姐跟了1公里，过了9公里精神头来了，提速了，还跑得挺舒服！ ...
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FROM 221.221.151.*
哈哈，跑多了能看出来参数的特征。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我，中年老阿姨的
【 在 Celestials 的大作中提到: 】
: 这是个女生的配速。
...
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FROM 124.64.22.*
女生刚开始跑速度比较慢，配速到七分钟应该就可以算入门了，如果能保持这样的配速在规定内可完赛马拉松。
男生一般人门后西配速能到六分钟，可四小时三十分内完赛马拉松。
只另外看步频程和配速的关系，女生较多小碎步，男生一般步辐较大。190的步频算比较高的了，男生达到的话速度会很快。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 比如哪 ...
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FROM 221.221.151.*
马拉松在望
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我这小短腿紧倒腾，昨个跑完有信心半马了，氛围加持，万一再有人跟我，我估计配速6搞下来，当然前提是状态好，膝盖不出问题
【...
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FROM 221.221.151.*