- 主题:呼叫夜跑哥
当然不做，傻跑
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 你是不是不做深蹲？
: 跑步的同时要锻炼腿部肌肉，才能保护膝关节
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所以，你运动前后要拉伸，不是光跑
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 当然不做，傻跑
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FROM 124.240.110.*
呼伦贝尔
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 夜跑哥哪里人？河北？
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要蹲啊，要蹲啊，保护膝盖
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 当然不做，傻跑
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我读书少，可不要骗我，男士深蹲是为了保护膝盖吗
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 要蹲啊，要蹲啊，保护膝盖
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FROM 183.242.86.*
拉伸都做呀
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 所以，你运动前后要拉伸，不是光跑
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FROM 183.242.86.*
膝关节的保护是靠腿部肌肉的。腿部肌肉退化，膝关节必然完蛋。
深蹲是抗阻训练的基础。对很多方面有好处，尤其是对膝关节和胯关节
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我读书少，可不要骗我，男士深蹲是为了保护膝盖吗
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FROM 14.145.226.*
加油
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 我已经连续跑步14天，再接再厉，现在速配7分左右，争取下半个月6分多吧哈哈~
: 跑完步的感觉很爽，此刻跑完在草地上坐着赏月，马上又要中秋了，你有固定女朋友了吗？
- 来自 水木说
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行，我找个视频学学
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 膝关节的保护是靠腿部肌肉的。腿部肌肉退化，膝关节必然完蛋。
: 深蹲是抗阻训练的基础。对很多方面有好处，尤其是对膝关节和胯关节
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FROM 183.242.86.*
你会变得很棒的！加油
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 行，我找个视频学学
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