- 主题:Re: 有意识的生活
我按食物血糖指数表来吃的
看GI值不准确吗
香蕉50多，应该是低于几乎所有主食
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香蕉我吃的也少
但经常空腹吃草莓桃子橘子小番茄
你的饮食思路不错
我也研究实践了不少
带着一家老小吃的健康一些
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【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 不知道，本青以自己的实测为准。其他的不太相信。
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: 实测吃香蕉后开车犯困，和血糖陡升陡降比较吻合。
:
: 香蕉已经被本青踢出去了。
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嗯，谢谢建议，GL我也参考了
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【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: Glucose load 也很重要，综合考虑了GI和每100克食物的含糖量
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: 糖负荷（glucose load）是1989年公布的医学名词
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嗯，我觉得单一食物的话，GI,GL都是很有参考价值的
你自己测，可以测一下复合食物，各种组合搭配一下，找到合适自己的三餐组合
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【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 橘子应该对血糖影响比较大，番茄还好。
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