- 主题:运动锻炼记录，先来一个月
4.1锻炼更新：
坐姿夹胸，25KG，30个*3组；32KG，30个*3组；39KG，25个*3组；45KG，15个*3组；练胸
坐姿下拉，52KG，20个*5组；59KG，20个*3组；66KG，10个*2组；练后背
单杠挂臂，30-40秒*5组；
曲臂支撑高抬腿，10个*6组；练核心
开合跳、分腿跳，若干个。
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你家的可能是简易版的吧
我们楼下那个很是厚重
【 在 unichar 的大作中提到: 】
: 那是不同的款？
: 我日常都是16，我家队友21
: 反正16对我来说不费劲
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哈哈，六姐最好是再上传几张运动照片
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 赞坚持锻炼，积极向上，我回头来跟～
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6姐这个很厉害啊
哒哒哒
哗哗哗
甚是热闹啊
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 马蹄哒哒哒，河水哗啦啦……
: 昨天跳了《战马》39分钟，今天跳了52分钟～
: 这个记录比较好统计～
: ...................
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6姐紧跟时代潮流
我都不知道《战马》是神马
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 最近《战马》很火，我凑个热闹，改天也跳一个玩，嘿
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听谁说的
我先谢谢ta
然后我赶紧去医美，贷款都得医美
【 在 sexqueen 的大作中提到: 】
: 听说你长得帅
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先更新一下今天中午的锻炼
半个小时，坐姿夹胸
52KG，20个*4组
59KG，20个*4组
66KG，15个*2组
73KG，10个*2组
79KG,86KG,100KG,107KG,各10个
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天天跑步的，已经是习惯了，只要身体允许，是停不下来的，令人敬佩
【 在 l0086 的大作中提到: 】
: 本版去年的天天发跑步贴的top2大哥没扛过冬天就销声匿迹了。
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估计是坚持跑了，只是没再继续更新
去年11月份，我还没来这里灌水
【 在 l0086 的大作中提到: 】
: 没扛过冬天啊，大概也就是11月份就歇了，不然天天来播报他每日跑步战况。
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啊？
矮穷矬被说成了帅，甚是感动
不跑步都不打开咕咚呢
【 在 KinginSouth7 的大作中提到: 】
: 有美女馋楼主的颜，且已经在咕咚私信你，望周知
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