- 主题:其实减肥特别刺激特别爽
减肥的时候很早就得睡了，没法做事情
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 但是减肥的时候糖分摄入不足，脑子会转不过来。所以有事情要做的时候就没法减肥。
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人的适应性很强，你这个是来自减肥过程中未知的恐惧，只有第一周会稍微难受一点，后面并没有那么难，何况减肥期的主要目标就是减肥，本来就不应该安排其他的目标。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我觉得健身之后的疼痛，为了减肥少吃，这些都不难。减肥最大的敌人是做了这些事情之后，却不能够摄入糖分，导致大脑宕机，什么事都干不了。
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我之前专题研究过，普通中年人靠健身减肥的少之又少，因为不可持续，时间也不允许，所以很容易反弹。中年人减肥的唯一途径就是不吃，少吃都不行，少吃相当于是自我欺骗，其实人面对美食的时候还是会不自禁的多吃的。。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 人有那么多事情要做，当然不可能只有减肥一件事啊。而且减肥又不是一两个礼拜的事情。都是以月计算的。
: 健身回来之后就只能躺在床上。
: 大多数健身场所，九点前得结束。那如果晚上健身，之后什么事都做不了。
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减肥期健身完全没有必要，特别是健身还不吃的很少人能扛过去的。每天如果能保证16个小时完全不吃效果已经很好了。
健身的目的或者功能主要不是减肥，可以在稳定阶段用一用，对塑形和核心力量都有很好的提升。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 少吃多动很容易瘦的
: 最大的难题就是有很多事要做
: 如果晚上只有健身，可以健身结束躺床上
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运动不会减多少，可以把身体均匀一些，适合稳定阶段
【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 对 有些人瘦不下去可能有内分泌的原因 有肥胖导致肝脾胃功能受损的原因 坚持长时间少吃 消化系统功能可能能恢复一些 运动消耗的能量其实不多 但是运动又是维持体态必须要的
: 发自「今日水木 on PGT-AN00」
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我今天还专门看了贾玲的鲁豫有约访谈，和我之前减肥的经验大体上是一样的，减肥可以硬减，但是更重要的是建立减肥的长效机制，也就是饮食习惯，包括进食周期和摄入的内容，这个才是根本。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我以前控制饮食，在加上健身，一天掉一斤，速度很快的。
: 健身后就狂炫牛奶，补充蛋白质和水，并没有饥饿感
: 主要的问题就是健身后糖含量减少，大脑会宕机。
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林黛玉的瘦跟减肥没关系，她本来就是忧郁气质，而且是在热恋阶段，美食对她根本就没有太大的吸引。
【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 记得红楼里说林黛玉吃饭，十顿里也没有三五次认真的，当时看到就豁然开朗，林妹妹减肥法的心得
: 就是有兴致的时候满足一回，其余的时候不妨随便得狠一点，要么不吃，吃就满足自己。
: 这跟主流的定时定量投喂完全对着来，但是其实实践起来挺轻松没压力的，效果很好。
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嘴巴别张开
【 在 Talker2020 的大作中提到: 】
: 哭了！
: 不吃怎么做到？
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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