- 主题:杏花疏影里，吹笛到天明……
阳之前，一周打六七次都是OK的
阳之后，就会注意了
现在更是要注意，可以打一休一
但前段时间健身有点练猛了，1天两练，合计2.5小时以上
效果就是加速新陈代谢，容易饿
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 所以大佬打羽毛球有十几年的历史了，
: 难怪说自己打了三个小时球呢
: 我觉得打三个小时，还是很考验人的
: ...................
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FROM 111.205.43.*
没事
这难不住聪明的小孩
彩笔给我，我放兜里、包里
哈哈哈
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 手拉手？我手里经常拿着彩笔，没法手拉手，哈哈哈
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FROM 111.205.43.*
光之国，玩得开心，回聊啦，88……
【 在 ProudEcho 的大作中提到: 】
: 很好很好。约酒去了，回聊～
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FROM 122.70.94.*
练2.5个小时，太牛了，
你都练习什么，不觉得枯燥吗
我一般一小时就觉得够了啊
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 阳之前，一周打六七次都是OK的
: 阳之后，就会注意了
: 现在更是要注意，可以打一休一
: ...................
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FROM 122.70.94.*
哈哈，看来这不是真的幼儿园小朋友，这个肯定是穿越来的冒牌货……
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 没事
: 这难不住聪明的小孩
: 彩笔给我，我放兜里、包里
: ...................
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FROM 122.70.94.*
举个栗子吧
比如上举哑铃20个or30个，坐姿下拉20-30个，坐姿夹胸20-30甚至更多，单手负重深蹲，曲臂悬空高抬腿，单杠悬垂，这些一组下来都十几分钟，4/5组就一个小时左右了
或者，单纯练某一个器械，多组、依次加重量
然后一般还会跑一会，跑个几公里，再拉伸，跑步+拉伸一般就要至少半个多小时
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 练2.5个小时，太牛了，
: 你都练习什么，不觉得枯燥吗
: 我一般一小时就觉得够了啊
: ...................
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FROM 111.205.43.*
还真是
可怜……
【 在 s111111 的大作中提到: 】
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: 就二天，可是这几周都没有周末了啊
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 221.223.45.*
6姐遇到的是一个机灵的幼儿园小伙伴
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 哈哈，看来这不是真的幼儿园小朋友，这个肯定是穿越来的冒牌货……
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FROM 111.205.43.*
还得熬住，等发了年终金再起义
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 刚刚通知我明天、后天都要上班……
: 心如刀割啊，搬砖者好苦啊
: 真想揭竿而起，直接走人了……
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FROM 58.215.202.*
向你学习，我也要加强力量训练，
我太不努力了…
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 举个栗子吧
: 比如上举哑铃20个or30个，坐姿下拉20-30个，坐姿夹胸20-30甚至更多，单手负重深蹲，曲臂悬空高抬腿，单杠悬垂，这些一组下来都十几分钟，4/5组就一个小时左右了
: 或者，单纯练某一个器械，多组、依次加重量
: ...................
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FROM 223.104.39.*